Коли мова йде про метаболічне здоров’я, ціле харчування має пріоритет. Проте деякі зручні продукти також можуть стати в нагоді. У цій статті ми розглянемо, які продукти Costco можуть допомогти у досягненні ваших метаболічних цілей.
Costco — це не лише великий вибір товарів за вигідними цінами, а й місце, де можна знайти безліч органічних продуктів. Завдяки оптовим закупівлям, ви можете заощадити на здорових продуктах, які в інших магазинах коштують дорожче.
“Придбання продуктів оптом може бути вигідним, особливо для здорових товарів. Costco — чудовий ресурс для поповнення запасів основних інгредієнтів та мінімально оброблених продуктів.”
Ось дев’ять найкращих продуктів, які ви можете знайти в Costco для покращення вашого метаболічного здоров’я:
1. Семена Чіа Mayorga Organics
Семена чіа — це один з найкращих продуктів для метаболічного здоров’я. Вони можуть зберігатися до двох років у кімнатній температурі. Чіа чудово підходять для смузі, салатів та вівсянки. Оскільки їх можна купити оптом, це економить ваш бюджет.
Завдяки розчинній клітковині, семена чіа допомагають відчувати насичення, поглинаючи до 20 разів своєї ваги в рідині.
Користь на порцію (3 столові ложки): 150 калорій, 9 г жиру, 13 г вуглеводів, 10 г клітковини, 5 г білка.
Ціна: $24.99 за упаковку з двох пакетів по 3 фунти.
2. Олія Авокадо Chosen Foods
Олія авокадо містить корисні жири, які сприяють почуттю насичення. Вона підходить для приготування їжі при високих температурах. Використовуйте її для смаження або запікання, щоб зберегти поживні речовини.
Користь на порцію (1 столова ложка): 130 калорій, 14 г жиру, 0 г вуглеводів.
Ціна: $22.99 за 2-літрову пляшку.
3. Арахісове масло Kirkland Signature
Цей продукт не містить цукру і солі, що робить його ідеальним для контролю рівня цукру в крові. Арахісове масло також допомагає зберігати відчуття ситості.
Користь на порцію (2 столові ложки): 210 калорій, 18 г жиру, 6 г вуглеводів.
Ціна: $8.99 за 27-унційну банку.
4. Зелений чай Ito En Oi Ocha
Цей зелений чай без додавання цукру містить антиоксиданти, які можуть покращити метаболізм. Дослідження показують, що катехіни в зеленому чаї можуть позитивно впливати на метаболічний синдром.
Користь на порцію (1 пляшка): 5 калорій, 0 г жиру, 1 г вуглеводів.
Ціна: $15.89 за 12 пляшок по 16.9 унцій.
5. Несолоне Ірландське масло Kerrygold
Масло з молока корів, що пасуться на траві, багате омега-3 жирними кислотами, які можуть запобігати інсулінорезистентності.
Користь на порцію (1 столова ложка): 100 калорій, 12 г жиру, 0 г вуглеводів.
Ціна: $14.99 за 4 упаковки по 8 унцій.
6. Гуакамоле Wholly
Гуакамоле є смачним і корисним доповненням до багатьох страв. Воно містить здорові жири і клітковину, що робить його ідеальним для перекусів.
Користь на порцію (1 чашка): 120 калорій, 12 г жиру, 3 г вуглеводів.
Ціна: $13.99 за упаковку з 20 чашок по 2 унції.
7. Серцевини Конопель Yupik
Цей продукт є відмінним джерелом протеїну та ненасичених жирів. Він також містить цинк і вітаміни групи B, які підтримують здоровий метаболізм.
Користь на порцію (¼ чашки): 180 калорій, 15 г жиру, 2 г вуглеводів.
Ціна: $56.99 за 3 упаковки по 2.2 фунти.
8. Сардини в оливковій олії Season
Сардини — це зручний спосіб додати білок до вашого раціону. Вони мають високу концентрацію омега-3 жирних кислот та інших корисних мікроелементів.
Користь на порцію (1/4 чашки): 156 калорій, 12 г жиру, 0 г вуглеводів.
Ціна: $11.99 за упаковку з шести банок.
9. Пор pulled pork Kirkland Signature
Цей продукт, приготований на повільному вогні, є відмінним джерелом білка без доданого цукру. Його можна вживати окремо або додавати до інших страв.
Користь на порцію (3 унції): 230 калорій, 16 г жиру, 0 г вуглеводів.
Ціна: $10.99 за упаковку 2 фунти.
* Ціни в статті є актуальними на момент публікації і можуть змінюватися в залежності від магазину.
“Вибір здорових продуктів є важливим для підтримання метаболічного здоров’я. Використовуйте ці поради для покращення свого харчування!”
