Сколько нужно есть овощей ?

Почему важно есть овощи? Овощи приносят пользу для здоровья — люди, которые едят больше овощей и фруктов в рамках общей здоровой диеты, могут иметь меньший риск некоторых хронических заболеваний. Овощи содержат питательные вещества, которые жизненно важны для здоровья и поддержания вашего тела.  Питательные вещества Большинство овощей от природы содержат мало жиров и калорий. Ни у кого нет […]

Булочки с черным шоколадом и вишней с низким содержанием углеводов

Вкусные низкоуглеводные булочки с черным шоколадом и вишней позволят побаловать себя сладеньким, не нарушая режим. Использование вишни до ½ стакана означает, что вы можете наслаждаться ароматом, не слишком беспокоясь о своем уровне сахара в крови! Экстракт вишни в глазури помогает еще больше раскрыть аромат, но ваниль тоже работает. Ингредиенты Булочки 1,5 стакана миндальной муки Подсластитель, эквивалентный […]

Натуральные сахарозаменители, которые полезны для здоровья

Бросить рафинированный сахар может быть непросто. Но учитывая, насколько невероятно вредным может быть сахар, это определенно стоит усилий. К счастью, в природе есть сахарозаменители, и их довольно много, которые действительно полезны для вашего здоровья. Они низкокалорийны, содержат мало фруктозы и очень сладкие на вкус. Вот 4 натуральные сахарозаменители, которые действительно полезны. 1. Стевия Стевия — […]

Палеодиета — что это? Плюс план питания

Палеодиета — это план питания, который разработан так, чтобы напоминать то, что ели предки людей-охотников-собирателей тысячи лет назад. Он включает в себя употребление в пищу цельных продуктов, которые люди теоретически могут собирать или добывать при охоте. Хотя невозможно точно узнать, что ели предки человека в разных частях света, исследователи полагают, что их рацион состоял из […]

Кето хлеб из кокосовой муки и шелухи подорожника

ЧТО ТАКОЕ КЕТО МУКА — это измельченые в порошок орехи, которые использут для кето хлеба с низким содержанием углеводов. К такой муке можно отнести миндальную, кокосовую, кунжутную муку и другие виды муки. Такой кето хлеб из кокосовой муки подходит ко многим диетам и сильно отличается от стандартного батона вкусом и консистенцией. У него свой очень […]

Кето булочки для бургеров

Кето булочки — это низко углеводная выпечка, в которой используют не традиционную муку, а муку на основе орехов с большим содержанием жиров и белков. Мой любимый бургер на кето диете Не нужно отказываться от булочек, благодаря этому рецепту кето-булочек с низким содержанием углеводов! Бургеры без булочки — это здорово, но давайте посмотрим правде в глаза, они […]

Спаржа с заправкой из авокадо, сыра и трав

Активное время приготовления 10 мин На 8 порций Это блюдо — прекрасное празднование сезона, с нежной хрустящей спаржей, покрытой сливочной, травяной заправкой. Если вы можете найти белую спаржу, используйте половину белой и половину зеленой — это действительно придаст блюду красивый вид. Вам нужно будет варить белую спаржу (которая приобретает белый цвет из-за выращивания в закрытых […]

Кето еда: жареные гребешки с салатом из сельдерея

На 4 порции Сельдерей — такой недооцененный овощ, который часто используется в качестве ароматного акцента для супов. Но он сияет, как звезда салата, благодаря своей фантастической хрусткости и естественно соленому вкусу. Для удобства и скорости советуем нарезать тонкими ломтиками на мандолине. Чтобы нарезать вручную, выровняйте 3 стебля бок о бок и нарежьте все сразу, вместо […]

Льняной кето рулет

Количество порций: 4 порции Вместо традиционных панировочных сухарей мы используем молотое льняное семя в качестве связующего для этого простого мясного рулета. Аромат остается простым — только лук, немного чеснока, кетчуп и немного орехового привкуса льняного семени. Для большей глубины добавьте немного нарезанной петрушки, орегано или базилика. Мы призываем к использованию органического кетчупа, потому что он […]

Кето салат из авокадо и миндаля

Общее время приготовления: 20 мин. Количество порций: 4 порции Есть миллион и один способ использования нарезанного кубиками авокадо, но мы особенно любим его в этом простом зеленом салате из авокадо. Обжаренный нарезанный миндаль придает ощущение хруста и орехового вкуса, а острая заправка добавляет яркости и баланса. Ингредиенты 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима  1 […]