Коли мова йде про метаболічне здоров’я, важливо обирати правильно. У магазинах, таких як Whole Foods, існує багато варіантів їжі, які можуть позитивно вплинути на ваш метаболізм. Ось десять продуктів, які варто розглянути під час покупки.
Крекери з органічного насіння льону від Flackers
Ці хрусткі закуски виготовлені з органічного насіння льону та мають мінімум інгредієнтів. За порцію ви отримуєте 6 грамів білка та 33% від рекомендованої денної норми клітковини. Насіння льону також є джерелом омега-3 жирних кислот, які підтримують здоров’я серця.
“Включення насіння льону у свій раціон — це простий спосіб підвищити споживання клітковини та корисних жирів.”
Органічна паста з червоного сочевиці Tolerant
Цей продукт виготовлений тільки з червоного сочевиці, що робить його чудовою альтернативою звичайній пасті. Вона багата на клітковину та білок, що допомагає контролювати рівень цукру в крові.
Квашена капуста Cleveland Kraut
Ця квашена капуста складається лише з кошерної солі та кмину. Вона корисна для мікробіоти кишківника, оскільки містить пробіотики та пребиотики, які сприяють метаболізму.
Органічний йогурт без молока від Forager Project
Цей веганський йогурт роблять з кеш’ю. Він містить пробіотики, які підтримують здоров’я шлунково-кишкового тракту та допомагають контролювати рівень холестерину.
Хрустка капуста Brad’s
Ці чіпси з капусти зберігають багато корисних мікроелементів завдяки процесу сушіння. Вони є відмінним перекусом, що містить велику кількість клітковини та білка.
“Капуста — це не лише смачно, але й надзвичайно корисно для вашого організму.”
Мигдальне молоко без цукру від Three Trees
Цей продукт виготовлений лише з двох інгредієнтів — води та органічного мигдалю. Мигдальне молоко містить клітковину та білок, що допомагає контролювати рівень цукру в крові.
Піца з цвітної капусти Outer Aisle
Ця основа для піци виготовлена з цвітної капусти та має менше вуглеводів, ніж традиційні варіанти. Вона є відмінним вибором для тих, хто слідкує за своїм цукром у крові.
Хумус від Hope Foods
Цей хумус виготовлений з оливкової олії та простих інгредієнтів. Дослідження показують, що вживання хумусу може допомогти знизити рівень цукру в крові після їжі.
Суміш горіхів Back to Nature
Ця суміш містить мигдаль, кеш’ю та фісташки. Вона ідеально підходить для перекусу, оскільки забезпечує корисні жири та білки, без доданих олій.
Заморожений дикий лосось 365
Лосось — чудове джерело омега-3 жирних кислот, які є важливими для здоров’я серця. Лосось допомагає знизити запалення та підтримує нормальний рівень цукру в крові.
Завжди перевіряйте етикетки на продуктах, які купуєте. Шукайте натуральні інгредієнти, без доданого цукру та оброблених зерен.
