Роздільне харчування – система харчування, розроблена натуропатом Гербертом Шелтоном у 1928 році. Основна ідея полягає в тому, що певні продукти не слід вживати разом, оскільки це може ускладнити їх перетравлювання та засвоєння організмом. Основні принципи роздільного харчування Базові правила Білки та вуглеводи слід споживати окремо, оскільки для їх перетравлення потрібні різні ферменти та середовище в […]
Поєднайте палео з веганством і що ви отримаєте? Модний напрям харчування, який отримав назву дієти Пегано. Вперше введено цей термін в 2014 році, але з тих пір його філософія тільки набрала обертів. Pinterest показав, що інтерес до пеганскої дієти за останній рік підскочив на 337% і кількість запитів продовжує зростати. Якщо їсти як печерна людина […]
Близько двох років тому я скинула більше 55 кг, дотримуючись кетогенної дієти. Але не лише дієта допомогла мені. Періодичне голодування та відвідування тренажерного залу приблизно шість днів на тиждень. Але я боролася з обмеженим способом життя, який посилював мої проблеми з їжею. Я покинула кето-дієту. З того часу я набрала приблизно 20 кг. Я почала […]
Інтервальне голодування – це графік харчування, який дозволяє чергувати прийом їжі і голодування за розкладом. Режим інтервального голодування використовують люди, які намагаються схуднути або вести більш здоровий спосіб життя. Інтервальне голодування набуло популярності. Вчені виявили, коли тваринам давали дуже низькокалорійну дієту, вони жили довше і були більш здоровими. Але дуже низькокалорійна дієта нереальна для людей, […]
Інтервальне голодування – це популярний, хоч і інший підхід до втрати ваги. Він фокусується на тому, що коли ви їсте, а не на тому, що ви їсте. Крім того, щоб допомогти людям скинути зайву вагу, численні дослідження показують, що переривчастий пост є перспективною стратегією для захисту від раку, діабету та серцево-судинних захворювань. Але, як і […]
Якщо ваша мета в цьому році – одужати або схуднути, швидше за все, ви могли подумати про інтервальне голодування. Це режим харчування, що включає чергування періодів голодування і прийому їжі. Хоча немає технічних обмежень на те, що ви можете вживати, харчування при інтервальному голодуванні має бути корисним. Є деякі продукти краще інших допомагають поліпшити здоров’я […]
Інтервальне голодування стало популярним методом втрати ваги. Причиною стало те, що у нас не завжди є їжа, доступна цілодобово, і що наші щоденні звички перекушувати підживлюють постійно зростаючу епідемію ожиріння. Як і у випадку з більшістю дієт, дослідження переривчастого голодування тривають. Але попередні дослідження, проведені як на людях, так і на тваринах, показують багатообіцяючі результати. […]
Важливо для людей з гестаційним діабетом дотримуватися певної дієти, тому що рівень цукру в крові часто можна контролювати, просто вживаючи здорову їжу і регулярно займаючись фізичними вправами. Дотримання такої дієти може навіть допомогти запобігти необхідність ін’єкцій інсуліну або подальшого медичного втручання. У цій статті ми розповімо що можна і не можна їсти і здорове тижневе […]
Палеодієта – це план харчування, який розроблений так, щоб нагадувати те, що їли предки людей-мисливців-збирачів тисячі років тому. Він включає в себе вживання в їжу цільних продуктів, які люди теоретично можуть збирати або добувати при полюванні. Хоча неможливо точно дізнатися, що їли предки людини в різних частинах світу, дослідники вважають, що їх раціон складався з […]