Около двух лет назад я сбросила более 55 кг, следуя кетогенной диете. Но не только диета помогла мне. Периодическое голодание и посещение тренажерного зала примерно шесть дней в неделю. Но я боролась с ограниченным образом жизни, который усугублял мои проблемы с едой. Я бросила кето-диету. С тех пор я набрала примерно 20 кг. Я начала […]
Когда вы сидите на кето-диете, то тратите много времени на приготовление кето — еды, например, на хумус или льняной кето рулет. Но орехи готовый продукт и не требуют приготовления. Орехи на кето это очень удобно. Некоторые из них содержат много углеводов, что делает их не очень полезными для кето; другие содержат много жира с меньшим […]
Ананас, богатый клетчаткой, калием и витамином С, очень полезен для здоровья. Является ли этот фрукт союзником для похудения? Является ли его предполагаемый эффект сжигания жира мифом или реальностью? «Ананас — жиросжигатель» — это выражение мы все слышали раньше. Это говорит о том, что этот фрукт может компенсировать слишком обильный прием пищи или частые перекусы. Но […]
Интервальное голодание — это график питания, который позволяет чередовать прием пищи и голодание по расписанию. Режим интервального голодания используют люди, которые пытаются худеть или вести более здоровый образ жизни. Интервальное голодание приобрело популярность. Ученые обнаружили, когда животным давали очень низкокалорийную диету, они жили дольше и были более здоровыми. Но очень низкокалорийная диета нереальна для людей, […]
Интервальное голодание — это популярный, хотя и другой подход к потере веса. Он фокусируется на том, что когда вы едите, а не на том, что вы едите. Кроме того, чтобы помочь людям сбросить лишний вес, многочисленные исследования показывают, что прерывистый пост является многообещающей стратегией для защиты от рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Но, как и […]
Если ваша цель в этом году — выздороветь или похудеть, скорее всего, вы могли подумать об интервальном голодании. Это режим питания, включающий чередование периодов голодания и приема пищи. Хотя нет технических ограничений на то, что вы можете употреблять, питание на интервальном голодании должно быть полезным. Есть некоторые продукты лучше других помогающие улучшить здоровье и облегчить […]
Интервальное голодание стало популярным методом потери веса. Причиной стало то, что у нас не всегда есть еда, доступная круглосуточно. Наши ежедневные привычки перекусывать подпитывают постоянно растущую эпидемию ожирения. Как и в случае с большинством диет, исследования прерывистого голодания продолжаются. Но предварительные исследования, проведенные как на людях, так и на животных, показывают преимущества интервального голодания. Они […]
Важно для людей с гестационным диабетом придерживаться определенной диеты, потому что уровень сахара в крови часто можно контролировать, просто употребляя здоровую пищу и регулярно занимаясь физическими упражнениями. Соблюдение такой диеты может даже помочь предотвратить необходимость инъекций инсулина или дальнейшего медицинского вмешательства. В этой статье мы расскажем что можно и нельзя есть и здоровое недельное меню […]