Обзор популярных диет для похудения

Существует множество диет для похудения. Для некоторых диета — это самый лучший способ снижения аппетита, а другие ограничивают потребление калорий, углеводов или жиров. Поскольку все они заявляют о своем превосходстве, бывает трудно понять, какие из них стоит попробовать. Правда в том, что ни одна диета не подходит для всех, и то, что работает для вас, […]

Как похудеть на палео на 26 кг

В настоящие дни проблема лишнего веса становится очень популярна из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Поэтому диетологи предпринимают меры для создания режимов питания, которые помогут похудеть людям с лишним весом. Сегодня набирает популярность тренд, что похудеть на палео диете возможно. В этой статье мы расскажем историю девушки, которая действительно смогла похудеть на палео диете […]

Раскрываю секрет похудения своей подруги

Во время беременности каждая женщина набирает несколько килограмм лишнего веса. Некоторые с легкостью избавляются от этих килограммов после родов, а для некоторых это становится серьезной проблемой. В этой статье я раскрою вам секрет похудения моей подруги, который сможет вам подсказать, куда двигаться и что вы делаете не так. Карина всегда была стройной и активной, поэтому, […]

Сколько нужно есть овощей ?

Почему важно есть овощи? Овощи приносят пользу для здоровья — люди, которые едят больше овощей и фруктов в рамках общей здоровой диеты, могут иметь меньший риск некоторых хронических заболеваний. Овощи содержат питательные вещества, которые жизненно важны для здоровья и поддержания вашего тела.  Питательные вещества Большинство овощей от природы содержат мало жиров и калорий. Ни у кого нет […]

Натуральные сахарозаменители, которые полезны для здоровья

Бросить рафинированный сахар может быть непросто. Но учитывая, насколько невероятно вредным может быть сахар, это определенно стоит усилий. К счастью, в природе есть сахарозаменители, и их довольно много, которые действительно полезны для вашего здоровья. Они низкокалорийны, содержат мало фруктозы и очень сладкие на вкус. Вот 4 натуральные сахарозаменители, которые действительно полезны. 1. Стевия Стевия — […]

Палеодиета — что это? Плюс план питания

Палеодиета — это план питания, который разработан так, чтобы напоминать то, что ели предки людей-охотников-собирателей тысячи лет назад. Он включает в себя употребление в пищу цельных продуктов, которые люди теоретически могут собирать или добывать при охоте. Хотя невозможно точно узнать, что ели предки человека в разных частях света, исследователи полагают, что их рацион состоял из […]

Топ 10 лучших низкоуглеводных сортов муки (и как их использовать)

Многие люди любят выпечку: хлеб, пирожные и печенье. Однако основным ингредиентом в подавляющем большинстве этих рецептов является пшеничная мука. Для тех, кто придерживается низкоуглеводной или кето диеты, это может затруднить приготовление выпечки по традиционным рецептам, чем можно заменить муку в таком случае? Тут вариантов множество  миндальная мука, кокосовая мука, конопляная мука, кунжутная мука, ореховая мука  […]

Кето овощи: 10 низкоуглеводных овощей, которые помогают тренироваться и укрепляют здоровье

Добрый день. Каждый раз после длительных тренировок, пробежек, бассейна и больших физических нагрузок мы пытаемся быстро восстановить силы. Мы начинаем активно поглощать углеводы, как до тренировки, так и после, так как это предпочтительный источник топлива и хороший источник энергии в организме. И когда вы думаете об углеводах, скорее всего, вам на ум приходят хлеб и […]

Кето алкоголь: какие напитки можно употреблять во время кетодиеты

Кето диета — это диета, которая требует от нас максимально исключить углеводы из своего рациона и заменить их продуктами, которые содержат большое количество жиров. Когда мы соблюдаем кето диету, жиры, содержащиеся в наших продуктах, являются энергетическим топливом для нашего организма, а главное — для нашего мозга. Но каждый из нас хочет чувствовать себя полноценно и […]

Как похудеть без подсчета калорий

Диета: снова она. Трудно найти женщину, у которой хотя бы раз в жизни не было желания похудеть с помощью диеты. В конце концов, в течение многих лет многие из нас считали, что ответственный подсчет калорий и ограничения в питании являются единственными эффективными методами для снижения веса. Но допустим, вы хотите сбросить несколько лишних килограммов зимой […]