По отдельности имбирь и лимон полезны для вашего здоровья, но в сочетании они даже лучше!
Давайте вместе узнаем, каковы преимущества смеси двух продуктов и как их употреблять.
Имбирь
Это корневище, которое употребляют во всем мире, в основном как пряность. Имбирь натуральное средство, хорошо известное своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Это ключевой ингредиент аюрведической и китайской медицины.
Это концентрат хороших веществ в больших количествах. Это гингерол, мощный антиоксидант и противовоспалительное средство, придающее пряность корню, фосфор, магний, кальций, натрий, железо, витамин С и т.д.
Он входит в состав нескольких лекарств от всех желудочных проблем, таких как диарея, колики, боли в желудке и т. д. А еще в противовоспалительных средствах против остеоартрита, ревматизма, артрита. Это чемпион по борьбе с тошнотой во всех категориях.
Лимон
Король цитрусовых, он богат витамином С, калием, кальцием и фосфором, хорошо известен своими антиоксидантными, антисептическими, очищающими, мочегонными и антибактериальными свойствами.
Это настоящее очищающее средство для организма, особенно пищеварительной системы (от бактерий и кишечных паразитов) и кровеносной системы.
Рекомендуется при вздутии живота, гипертонии, головных болях, кашле, тонзиллите.
Сочетание двух
Имбирь и лимон обладают преимуществами каждого из них, но вместе они усиливают свое воздействие на организм.
Имбирь и лимон — каковы преимущества смеси?
Потеря веса
Комбинация имбиря и лимона часто входит в рацион людей, желающих похудеть.
Действительно, они оба обладают свойствами для похудения, помогая сжигать жир.
Кроме того, имбирь повышает эффективность лептина, также называемого «гормоном сытости». Лептин пищеварительный гормон, регулирующий жировые отложения в организме, а также аппетит, контролируя чувство голода. В то же время он помогает подавить выработку кортизола, который регулирует метаболизм липидов.
Со своей стороны, лимон помогает стимулировать выведение шлаков и жира из организма, способствует пищеварению, детоксикации и т. д.
Таким образом, сочетание этих двух продуктов, помогает похудеть естественным и более здоровым образом. Для этого действия желательно принимать имбирь и лимон в виде настоя. Есть еще способы снизить вес, например, похудеть на палео или употреблять продукты для похудения.
Детоксифицирующее и очищающее действие, усиление обмена веществ
Комбинация имбиря и лимона обладает антибактериальными, противовирусными, мочегонными, антисептическими и разжижающими свойствами.
Поэтому мы придаем смеси отличные детоксифицирующие свойства, в частности, помогая организму очищать и очищать кровь, избавляясь от шлаков и токсинов.
Кроме того, имбирь и лимон — два продукта, которые помогают бороться с плохим холестерином и стимулируют кровообращение. Эта ассоциация также позволяет напрямую бороться с атеросклерозом, то есть потерей эластичности артерий из-за склероза, вызванного отложением жира на артериях.
Таким образом, очищенный организм укрепляется и становится более прочным перед лицом возможных инфекций или заболеваний, для улучшения общего состояния здоровья.
Это действие также полезно для курильщиков, так как табак загрязняет наш организм через кровь, а лимонный имбирь помогает организму избавиться от этих токсинов.
Воздействие на иммунную систему и общее состояние здоровья
Имбирь и лимон имеют много преимуществ для иммунной системы: антисептическое, противовоспалительное, антибактериальное, противовирусное, согревающее и т. д.
Они предотвращают, снимают и даже лечат все зимние недуги: простуду, кашель, тонзиллит и т.д.
Он особенно эффективен при устранении кашля, потому что в дополнение к упомянутым выше достоинствам это мощное отхаркивающее средство, которое улучшает отток слизи, накопленной в легких, что идеально подходит в случае слизистого кашля.
Для этого достаточно регулярно употреблять травяные чаи с этими ингредиентами и вы без проблем проведете зиму, или приготовить сироп на основе меда, имбиря и лимона (рецепт ниже).
Кстати, этот травяной чай также позаботится о ваших голосовых связках и, возможно, вернет вам голос в случае афонии.
Действие на пищеварение
Имбирь и лимон работают в полной синергии, облегчая прохождение через кишечник и защищая всю пищеварительную систему. Они помогают снизить кислотность желудочного сока, стимулируют ферменты, вырабатываемые печенью и поджелудочной железой.
В случае переутомления
Имбирь известен своими энергетическими свойствами, поэтому смешивание его с лимонным напитком — отличный способ начать день с энергии. Будьте осторожны, потому что употребление слишком большого количества помешает вам уснуть !
Как употреблять лимонный имбирь
Сделать настой
- Вскипятите 300-400 мл воды.
- При кипении добавьте 1 чайную ложку измельченного или 1 столовую ложку тертого свежего имбиря.
- Выжмите сок из половины лимона.
- Накрыть крышкой и дать настояться 10 мин.
Желательно пить этот травяной чай натощак, почему бы не добавить немного меда, чтобы подсластить напиток.
Можно дать ему остыть и поставить в холодильник. Летом это очень утоляющий жажду напиток, вроде лимонада.
Добавьте имбирь и лимон в чай
Приготовьте чашку чая:
- вскипятить 250 мл воды
- добавьте 1 чайную ложку чая, 1/2 чайной ложки порошка или 1/2 столовой ложки тертого свежего имбиря и дайте настояться в течение 5 минут.
- Процедить, выжать сок 1/2 лимона и готово!
Приготовьте сироп из имбиря, меда и лимона.
Действительно эффективный против кашля, его без проблем можно хранить в холодильнике 3 или 4 месяца. Метод :
- Очистить 5 см корня имбиря от кожуры и нарезать тонкими ломтиками.
- Выжмите сок из 2 лимонов в стеклянную банку, добавьте ломтики и залейте все медом.
- Дайте постоять несколько дней в холодильнике и готово!
При боли в горле принимать по ложке 3–4 раза в день, как любой сироп.
Имбирь и лимон — используйте их на кухне
Воспользуйтесь преимуществами этих двух ингредиентов. Безусловно это не самый подходящие продукты и вы не добавляете их в каждый прием пищи! Тем не менее, это приятный способ употребления, поэтому время от времени почему бы и нет!
Противопоказания и побочные эффекты
Имбирь входит в список «общепризнанных безопасных» продуктов FDA. При употреблении в правильном количестве он не имеет вредных побочных эффектов. Мы советуем не превышать 4 г в день. В случае передозировки имбиря возможны нежелательные побочные эффекты, в основном: изжога и боль в животе. Еще возможны газы и вздутие живота, диарея, обильные менструации и тошнота. В классической дозе имбирь является лекарством .
При малейшем нежелательном эффекте достаточно уменьшить дозы, чтобы эти недостатки исчезли.
Для информации, есть довольно редкие случаи аллергии на имбирь, которая может вызвать сыпь.