Как похудеть на палео на 26 кг

В настоящие дни проблема лишнего веса становится очень популярна из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Поэтому диетологи предпринимают меры для создания режимов питания, которые помогут похудеть людям с лишним весом. Сегодня набирает популярность тренд, что похудеть на палео диете возможно.

В этой статье мы расскажем историю девушки, которая действительно смогла похудеть на палео диете на 26 кг.

Большую часть своей жизни Лиза была миниатюрной. Настоящая проблема началась только тогда, когда Лизе исполнилось 25.

По мере развития Лизы росло и давление, и с добавлением реальности замедленного метаболизма в сочетании с недостатком упражнений, ее вес и уровень холестерина начали расти. 

Я обнаружила, что упражнения — это рутинная работа. Живу я в центре мегаполиса, и пешие прогулки связаны только с работой. Я стала очень легко запыхиваться. У меня был высокий уровень холестерина, и мой врач собирался назначить мне лекарства.

Судьбоносный момент моего решения встать на путь «Похудеть на палео»

Примерно в это же время Лиза присутствовала на праздновании 55-летия своего отца, и ее внимание привлекла конкретная фотография, сделанная в этот день.  

Моя первая мысль заключалась в том, что это было довольно нелестно. Потом я поняла, что на самом деле выгляжу именно так. Все время.

Лиза начала изучать различные диеты и методы для похудения, и палео диета оказалась для нее «на высоте».  

Мне нужно было что-то, что вписывалось бы в наш распорядок дня. Мне нравятся меню диеты — они простые и нетрудны в закупках. Я также считаю, что еженедельные уроки действительно хороши для таких вещей, как изучение способов преодоления тяги к еде и использование внимательности.  

Снижение холестерина естественным путем

Лиза сбросила в общей сложности 26 кг*. Фантастические 19 кг в 1 половине и еще 7 кг во второй половине диеты. Это было большим достижением для общего состояния здоровья Лизы. Она не только смогла снизить уровень холестерина без какого-либо медицинского вмешательства, но и смогла избежать любых неприятных побочных эффектов, которые могли возникнуть с ними. 

Я покупаю одежду, которая мне действительно нравится. Я сейчас S размера, и у меня был шанс выбросить мою старую одежду и купить совершенно новый гардероб. Лучше всего то, что мой холестерин в норме, и мой терапевт очень доволен мной. 

* Через 6 месяцев. Индивидуальные результаты могут отличаться.

Путь к успеху

Когда дело доходит до того, чтобы думать о физических упражнениях для достижения ваших целей по снижению веса, это может быть ошеломляющим. Однако Лиза сделала это наилучшим образом. Она начала с маленькой цели и построила ее, когда почувствовала, что готова к прогрессу.

Лиза начала с прогулки на 3 км в обеденное время 2-3 дня в неделю. Сейчас она ходит 8-9 км 5 дней в неделю и придерживается этого. Это постоянное упражнение с низкой интенсивностью помогло ускорить ее похудание и открыло двери, которые она даже не мечтала бы открыть. 

Во время нашего недавнего отпуска в Европе мы везде гуляли и совершили 11-километровый поход по тропе кальдеры на Санторини. Я не могла себе представить, что сделаю это до диеты, но это стало возможно благодаря палео диете.

Лучшие советы Лизы о том, как похудеть на палео диете

  1. Установите дату начала и придерживайтесь ее
  2. Используйте все инструменты, чтобы помочь вам в первые дни
  3. Помните, почему вы запустили программу
  4. Часто посещайте свои цели
  5. Поделитесь своим опытом с другими
  6. Сделайте себе приоритет — при необходимости уделите время дневнику
  7. Прогуляйтесь, даже если это всего 20 минут
  8. Будьте организованы. Планируйте свои блюда, покупайте ингредиенты и готовьте как можно больше
  9. Многозадачность — например, я приходил домой и готовил ужин, и в то же время готовил свой обед и завтрак на следующий день.
  10. Воспринимайте эту программу как учебный опыт — большинство блюд простые и требуют минимальной подготовки и приготовления
  11. Ты можешь это сделать!

KETODieta

Оставить комментарий

Ваш адрес эл.почты не будет опубликован.