Блог

Около двух лет назад я сбросила более 55 кг, следуя кетогенной диете. Но не только диета помогла мне. Периодическое голодание и посещение тренажерного зала примерно шесть дней в неделю. Но я боролась с ограниченным образом жизни, который усугублял мои проблемы с едой. Я бросила кето-диету. С тех пор я набрала примерно 20 кг. Я начала […]

Высокий уровень сахара в крови возникает, когда ваше тело не может его преобразовать в крови в энергию для клеток. Это обычная проблема для тех, у кого диабет или те, кто находится в группе риска. Вы должны снизить уровень сахара в крови иначе вы подвергаетесь повышенному риску серьезных осложнений со здоровьем, таких как болезни сердца, почек […]

Хурма — это плод, который принадлежит к большому семейству твердых пород дерева, таких как черное. Это единственное дерево в этом семействе, которое дает съедобные плоды. Хурма — национальный фрукт Японии. Его также выращивают в Китае, Израиле, Корее и США. Существуют сотни различных сортов хурмы, но их можно разделить на две большие категории: азиатская хурма и […]

Когда вы сидите на кето-диете, то тратите много времени на приготовление кето — еды, например, на хумус или льняной кето рулет. Но орехи готовый продукт и не требуют приготовления. Орехи на кето это очень удобно. Некоторые из них содержат много углеводов, что делает их не очень полезными для кето; другие содержат много жира с меньшим […]

Ананас, богатый клетчаткой, калием и витамином С, очень полезен для здоровья. Является ли этот фрукт союзником для похудения? Является ли его предполагаемый эффект сжигания жира мифом или реальностью? «Ананас — жиросжигатель» — это выражение мы все слышали раньше. Это говорит о том, что этот фрукт может компенсировать слишком обильный прием пищи или частые перекусы. Но […]

Польза и вред чеснока описаны во множестве статей на эту тему. Мы же расскажем подробно об удивительных свойствах этого продукта. Чеснок — это супер продукт для здоровья, полезный для сердца, против кожных инфекций. Родом из Средней Азии, чеснок использовался с древних времен благодаря многим достоинствам. Широко культивировавшийся в Египте, он был распространен там среди строителей […]

Эти кето чипсы, состоящие всего из двух основных ингредиентов, очень легко приготовить! Хрустящие и соленые — это то, чего мы жаждем. Мы заправили их чили и чесночным порошком, но вы можете сделать их простыми, просто посолив и поперчив или используя любую из ваших любимых приправ. Подавайте кето чипсы вместе с  превосходным соусом из гуакамоле (см.ниже). […]

Интервальное голодание — это график питания, который позволяет чередовать прием пищи и голодание по расписанию. Режим интервального голодания используют люди, которые пытаются худеть или вести более здоровый образ жизни.  Интервальное голодание приобрело популярность. Ученые обнаружили, когда животным давали очень низкокалорийную диету, они жили дольше и были более здоровыми. Но очень низкокалорийная диета нереальна для людей, […]

По отдельности имбирь и лимон полезны для вашего здоровья, но в сочетании они даже лучше! Давайте вместе узнаем, каковы преимущества смеси двух продуктов и как их употреблять.  Имбирь Это корневище, которое употребляют во всем мире, в основном как пряность. Имбирь натуральное средство, хорошо известное своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Это ключевой ингредиент аюрведической и китайской […]

Интервальное голодание — это популярный, хотя и другой подход к потере веса. Он фокусируется на том, что когда вы едите, а не на том, что вы едите. Кроме того, чтобы помочь людям сбросить лишний вес, многочисленные исследования показывают, что прерывистый пост является многообещающей стратегией для защиты от рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Но, как и […]

Обладая чарующим ароматом, корица — это одна из самых известных специй в мире. Используют ее в кулинарии или в традиционной медицине, особенно аюрведической. Она была известна с древних времен своим благотворным действием на организм, в основном действием коры. Она появляется в древних китайских, санскритских и египетских писаниях, а также в Ветхом Завете. Популярность ее в […]

Если вы беспокоитесь, что утреннее голодание помешает вам выпить чашку кофе, у нас есть хорошие и плохие новости. Вы можете выпить кофе при похудении! Но в кофе ничего нельзя класть. Он должен быть черным. Без сахара или сливок. Кофе — можно пить в этот период и не только этот напиток. Вот то, что можно рекомендовать, […]