Щорічний медичний огляд — це важливий етап у контролі за здоров’ям, але чи завжди він достатній? Багато людей вважають, що лише цей візит до лікаря забезпечить їм повну картину їхнього здоров’я. Проте, за словами лікаря Амі Кападії, це може бути не зовсім так. На жаль, лікарі часто мають обмежений час для огляду, зазвичай близько 30 хвилин, що може не дозволити їм глибоко проаналізувати стан пацієнта.
“Приділяйте увагу не лише стандартним тестам, але й своїм запитанням, щоб отримати більше інформації про своє здоров’я.”
Хоча лікарі зазвичай проводять базові тести, такі як аналізи крові і скринінг на рак, вони можуть не мати можливості розглянути всі аспекти вашого здоров’я. Наприклад, з метаболічного здоров’я лікарі часто не вживають заходів, поки не виявлять серйозні проблеми, такі як цукровий діабет. Насправді, порушення можуть з’явитися задовго до того, як ви отримаєте діагноз.
Чи є у вас ризик серцевих захворювань?
Стандартні тести
Американська асоціація серця рекомендує всім дорослим, починаючи з 20 років, проходити перевірку рівня холестерину щонайменше кожні 4-6 років. Лікарі зазвичай призначають ліпідограму, яка включає:
- Загальний холестерин: Нормальний рівень менше 200 мг/дл.
- LDL холестерин: Рекомендується тримати його нижче 130 мг/дл для людей без ризиків.
- HDL холестерин: Рівні нижче 40 мг/дл підвищують ризик серцевих захворювань.
- Тригліцериди: Рекомендується підтримувати їх нижче 150 мг/дл.
Ці показники можуть дати загальне уявлення про ризик серцевих захворювань.
Що ще слід запитати?
Для детальнішого аналізу ризику серцевих захворювань лікарі можуть врахувати співвідношення загального холестерину до HDL та тригліцеридів до HDL. Наприклад, оптимальне співвідношення загального холестерину до HDL має бути менше 3,5:1.
“Не забувайте про важливість запитів на додаткові тести, якщо маєте ризики для серцево-судинного здоров’я.”
Як контролюється ваш рівень глюкози?
Стандартні тести
Рівень глюкози у крові є важливим показником метаболічного здоров’я. Американська асоціація діабету рекомендує всім дорослим старше 35 років перевірятися на цукровий діабет щонайменше кожні три роки. Звичайні тести включають:
- Глюкоза натще: менше 90 мг/дл.
- Гемоглобін A1c: менше 5,5%.
Що ще додати до тестів?
Навіть якщо ваші показники в нормі, це не завжди означає, що ви не на шляху до інсулінової резистентності. Тому варто запитати про тест на інсулін натще, який може допомогти виявити проблеми на ранніх стадіях.
Чи є у вас приховане запалення?
Запалення може підвищити ризик хронічних захворювань. Один із способів виявлення запалення — тест на високочутливий С-реактивний білок (hs-CRP). Цей тест використовують для оцінки ризику серцевих захворювань.
Що ще запитати?
Лікар може також призначити аналіз на гомоцистеїн. Високий рівень цього амінокислотного з’єднання пов’язаний із підвищеним ризиком серцевих захворювань.
Який стан вашого мікробіома?
Мікробіом кишківника — це природна екосистема бактерій, яка допомагає у травленні та підтримує імунітет. Один із способів оцінки його стану — аналіз калу.
Що ще можна додати?
Запитайте про тестування на надмірний ріст бактерій у тонкому кишківнику, яке можна провести за допомогою дихального тесту.
Чи оптимальне ваше споживання та засвоєння поживних речовин?
Стандартні тести
- Феритин: показник запасів заліза в організмі.
- Вітамін B12: важливий для формування червоних кров’яних клітин.
- Вітамін D: необхідний для засвоєння кальцію.
Що ще запитати?
Варто також розглянути тестування на різноманітні біомаркери, щоб дізнатися, які вітаміни та мінерали вам можуть бути потрібні.
Чи в балансі ваші гормони?
Тестування гормонів може бути різним. Лікарі можуть призначити тести на щитовидну залозу, кортизол та статеві гормони. Наприклад, жінкам можуть бути цікаві рівні естрогену, прогестерону та тестостерону.
Що робити, якщо ваш лікар не призначає деякі з цих тестів?
Деякі лабораторії дозволяють пацієнтам замовляти тести самостійно. Проте, щоб отримати точні результати та знижки через страхування, краще проводити тести через лікаря.
