Якщо ви турбуєтеся, що ранкове голодування завадить вам випити чашку кави, у нас є хороші і погані новини. Ви можете випити каву при схудненні! Але в каву нічого не можна класти. Вона повинна бути чорною. Без цукру або вершків. Кава – не єдиний напій, який можна пити в цей період. Ось те, що можна рекомендувати, […]
Інтервальне голодування стало популярним методом втрати ваги. Причиною стало те, що у нас не завжди є їжа, доступна цілодобово, і що наші щоденні звички перекушувати підживлюють постійно зростаючу епідемію ожиріння. Як і у випадку з більшістю дієт, дослідження переривчастого голодування тривають. Але попередні дослідження, проведені як на людях, так і на тваринах, показують багатообіцяючі результати. […]
Ми багато чуємо про цю знамениту індійську спецію і, перш за все, про її користь для організму. Ми приписуємо куркумі чудодійні властивості і інші більш розумні, але в підсумку: що ж це за спеція? Що входить до складу куркуми? До складу кореневища входять: ефірні масла куркуміноїди (в основному куркумін) крохмаль вітаміни волокна Це на 100 […]
Незважаючи на численні дослідження їх безпеки, штучні підсолоджувачі залишаються суперечливими.Стверджують, що вони можуть викликати ускладнення для здоров’я, такі як рак або ожиріння. В результаті стали популярні більш натуральні низькокалорійні підсолоджувачі, такі як стевія. На відміну від штучних підсолоджувачів, які зроблені з хімічних сполук, стевія вважається «натуральним» замінником цукру. Вона отримана з рослин. Вживання стевії користь […]
Щоб отримати цей підбадьорливий і смачний напій, насіння кавового дерева або кавового рослини, тропічного дерева або чагарнику обсмажують і подрібнюють. Кава – один з тих особливих напоїв, який ми споживаємо в будь-який час дня чи з кожним прийомом їжі, але вона також може бути напоєм для спілкування або просто для розваги. Однак є багато сумнівів […]
Якщо ви дотримуєтеся кето-дієти пропонуємо вам 7 напоїв, які підійдуть до вашого меню і які не перевищують денний ліміт вуглеводів в 50 г. Головне щоб це були несолодкі напої, тому що цукор, підсолоджувачі, ароматизатори можуть додавати вуглеводи в ваш напій. Уникайте також тонких сиропів і сиропів без цукру, так як багато хто з них містять […]
Існує безліч дієт для схуднення. Для деяких дієта – це найкращий спосіб зниження апетиту, а інші обмежують споживання калорій, вуглеводів або жирів. Оскільки всі вони заявляють про свою перевагу, буває важко зрозуміти, які з них варто спробувати. Правда в тому, що жодна дієта не підходить для всіх, і те, що працює для вас, може не […]
Кинути рафінований цукор може бути непросто. Але з огляду на, наскільки неймовірно шкідливим може бути цукор, це безперечно варто зусиль. На щастя, в природі є цукрозамінники, і їх досить багато, які дійсно корисні для вашого здоров’я. Вони низькокалорійні, містять мало фруктози і дуже солодкі на смак. Ось 4 натуральні цукрозамінники, які дійсно корисні. 1. Стевія […]
Палеодієта – це план харчування, який розроблений так, щоб нагадувати те, що їли предки людей-мисливців-збирачів тисячі років тому. Він включає в себе вживання в їжу цільних продуктів, які люди теоретично можуть збирати або добувати при полюванні. Хоча неможливо точно дізнатися, що їли предки людини в різних частинах світу, дослідники вважають, що їх раціон складався з […]
Багато людей люблять випічку: хліб, тістечка і печиво. Однак основним інгредієнтом в переважній більшості цих рецептів є пшеничне борошно. Для тих, хто дотримується низьковуглеводної або кето дієти, це може ускладнити приготування випічки за традиційними рецептами, чим можна замінити борошно в такому випадку? Тут варіантів безліч мигдальне борошно, кокосове борошно, конопляне борошно, кунжутне борошно, горіхова мука […]